치유명상기공의 노인 심신치유 효과 질적 예비 연구

A Qualitative Preliminary Study on the Mind-Body Healing Effects of Healing Meditation Qigong for the Elderly

심미경

• 언어 한국어
• URL

심신통합치유연구

한국심신치유학회

The Korea Mind-Body Healing Association

요 약
본 연구는 질적 연구 방법을 사용하여, 에너지로 몸을 단련하
는 기공에 마음과 정신을 다스리는 명상을 결합한 치유명상기공
이 노인의 신체와 마음에 미치는 긍정적인 효과를 조사하였다.
연구 참여자는 치유명상기공 8차시 정규 프로그램에 참여한 70
대 부부다. 프로그램에 참여하는 동안 작성한 실습일지와 심층
인터뷰를 통해 치유명상기공이 노인의 자세 교정, 신체 탄력성
과 기능 회복에 긍정적인 영향을 미칠 가능성이 있음을 관찰할
수 있었다. 또한 자기 돌봄과 감정 조절을 향상시키고, 미래에
대한 불안을 감소시키며, 일상적인 피로 회복과 숙면을 통해 삶
의 질을 향상시키는 데 기여할 수 있음을 발견하였다. 특히 장
기적 실천 가능성을 통해 노년기 삶의 의미를 재구성하는 데 효
과적임을 확인하였다. 노인 인구가 증가하고 평균 수명이 길어
지는 시대에, 본 연구는 치유명상기공을 노인에게 효과적인 심
신 치유 요법으로 소개하고 다음 연구를 위한 기초 자료를 제공
한 것에 의의가 있다.

Abstract
This study utilized qualitative research methods to
investigate the positive effects of Healing Meditation
Qigong, a practice that combines the physical training
of qigong with the mental and spiritual discipline of
meditation, on the body and mind of older adults. The
study participants were a couple in their 70s who
completed an 8-session Healing Meditation Qigong
program. Through practice logs maintained during the program and in-depth interviews, the study observed
that Healing Meditation Qigong could positively impact
posture correction, physical resilience, and functional
recovery in older adults. Furthermore, the practice
enhanced self-care and emotional regulation, reduced
anxiety about the future, and contributed to improved
quality of life through daily fatigue recovery and better
sleep. Notably, it demonstrated effectiveness in
reconstructing the meaning of life in old age through its
potential for long-term practice. In an era of increasing
older populations and extended life expectancy, this
study highlights Healing Meditation Qigong as an
effective mind-body healing method for older adults and
provides foundational data for future research.

온치유센터 센터장, 서울불교대학원대학교 석사 수료,